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El 31 de diciembre de 1999 una revista española publicó este artículo mío en referencia al Año Nuevo. Fue reproducido en diversos blogs y sitios en internet. Puede ser interesante o curioso leerlo ahora, siete años después.

La vida es cambio

Mucha gente esperó con cierta ansiedad el 31 de diciembre de 1999, suponiendo que algo especial acontecería con el cambio al 2000. Algunos esperan que el 31 de diciembre de 2000 ocurra algo extraordinario, pues ahora sí que hay nuevo milenio. En el año 999 había un verdadero pavor e histeria colectiva en miles de personas en el mundo. Existía la creencia que la humanidad no pasaría los mil años después de Cristo.

Este 1 de enero, como antes, será muy parecido al día anterior, para desilusión de muchos. Es que la cronología de los años es algo artificial. Otros pueblos cuentan los años a partir de otra época. Lo único real es que la Tierra demora aproximadamente un año en trasladarse en torno al sol, pero el año "cero" o "uno" es sólo una ficción.

El tiempo es algo continuo, es la sucesión de acontecimientos que jamás se detienen. Todo en la vida cambia. Hay procesos que, desde nuestra perspectiva, podemos apreciarlos fácilmente y en forma completa, como la vida de un mosquito que en un día nace, se reproduce y muere. Otros procesos no los podemos apreciar, como una montaña que emerge del fondo del océano. Un monte podrá parecer muy quieto ante nuestros 80 o 100 años de vida, pero también está continuamente cambiando y moviéndose. Nuestra civilización un día nació y un día morirá.

La vida es cambio. Si usted no cambia, no está alineado con la vida. Si está constantemente aprendiendo, ampliando su visión, asimilando nuevos puntos de vista y experimentando nuevos desafíos, entonces estará realmente vivo.

Sergio Valdivia Correa

¿Próspero Año Nuevo?

 

Los buenos deseos de fin de año pueden ir más allá de un simple saludo.

 

 Miles de personas estarán diciendo frases del tipo “felicidades y próspero año nuevo”. Está frase puede quedar en un buen deseo o tú puedes decidir que sea el momento de hacer algo real por tener un mejor año en tu vida.

 He estudiado la vida de miles de personas de éxito en todo el mundo, ya sea en lo material y en lo espiritual. Todas tienen sus métodos que iré compartiendo contigo, técnicas que las he practicado conmigo y con mis estudiantes con excelentes resultados. ¿Y sabes qué tienen todos ellos en común? Dos cosas fundamentales.

 Primero, una actitud mental positiva constante, o al menos, en la mayoría de sus pensamientos. Si te cuesta tenerla, ya te enseñaré como lograrlo.

 Segundo, tienen mucha claridad en sus metas personales. Saben exactamente lo que quieren.

 ¿Sabes tú lo que quieres? Te asombrará conocerte un poco mejor y descubrir que seguramente no tienes bien definidos tus objetivos. Para conseguir tus metas, tienes que saber exactamente qué quieres conseguir, con quienes tienes que realizar esas metas, cuándo lo quieres lograr, cómo, para qué lo quieres, por qué esa es tu meta y dónde. Una vez que tienes muy definido tu "blanco", piensa siempre en él, todos los días, ¾mañana, tarde y noche. Imagínate como si ya los hubieras logrado.

 Recuerda. Para definir tus metas, escríbelas (esto es muy importante). Responde a las preguntas: qué, quién, cómo, cuándo, para qué, por qué y dónde. Estos minutos empleados en tu vida se convertirán en realizaciones maravillosas en poco tiempo.

 Es fundamental que te conozcas de la manera más objetiva posible. Esto no es fácil. Tu mente construye una imagen falsa y más amable de ti que lo real. Procura identificar cuáles son tus pensamientos dominantes.

 Observa si tienes pensamientos negativos, destructivos o derrotistas; o si tienes emociones perturbadoras como celos, envidias o melancolías. Si es así, cada vez que tengas estas vibraciones estás más susceptible a las negatividades del medio. Abres un canal por el cual te pueden hacer daño. Si no cambias estos hábitos de pensamiento es como bañarte y volverte a ensuciar.

 Tendrás más felicidad en tu vida si identificas estas fuentes de radiación negativa en ti. Y luego, todos los días hasta modificar el hábito de pensamiento, repite cuantas veces puedas afirmaciones positivas que las combatan. Por ejemplo, si descubres inseguridad en ti, repite mentalmente una frase como "tengo seguridad y confianza en mí." Verás que si lo haces muchas veces, todos los días, al poco tiempo tu poderosa mente interior combate los  pensamientos perturbadores y desarrollas un carácter mejor. Es la mejor higiene que puedes hacer.

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¿Sabías que he ayudado a miles de personas en el mundo a cambiar su futuro y tener una vida llena de esplendor, éxito y felicidad? Visita www.circuloaleph.com/nuevavida.htm . Este es un excelente momento de comenzar una nueva vida

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Estoy de columnista en un periódio. Hoy apareció este artículo.

Siempre se puede

Si en sus primeros años de vida no supo aprovechar bien las oportunidades o le costó aprender algo, esto no tiene por qué volver a suceder.

                                                                                   

A pocos días del fin de año es un buen momento para renovarse. Usted tiene enormes capacidades y potencialidades listas para ser despertadas. Puede transformar su autoconcepto y su autoimagen, “grabados” en su mente profunda, para  liberarse de los bloqueos y límites adquiridos alguna vez que le impiden aprender de todo y fácilmente, hasta el último día de su vida. Usted nació preparado para aprender de todo y para gozarlo.

La sociedad actual es muy competitiva y exige de las personas un proceso de superación constante si desean mantenerse vigentes y con un trabajo estable. No basta con haber egresado de sus estudios. Si el proceso de aprendizaje se detiene allí, quedará cada vez más incapacitado para desempeñarse en el mundo laboral.

A veces hay temor de ser capaz de seguir aprendiendo, lo que se debe solamente a bloqueos. Todos estamos capacitados para aprender de todo. Nuestro código genético así lo establece, nuestras neuronas están preparadas para crear nuevos circuitos de comunicación y contamos con la alegría natural del proceso enseñanza-aprendizaje. Lo natural es ser felices aprendiendo. Somos seres en desarrollo psicoevolutivo constante, vamos de menos a más.

La primera solución cuando hay inseguridad para afrontar nuevos desafíos es reflexionar y darse cuenta precisamente de lo que hemos dicho: estamos mental y biológicamente capacitados para aprender de todo en cualquier edad. A partir de aquí, nuestra disposición comienza a cambiar.

Hay que llegar a la mente profunda para eliminar los temores e inseguridades que se quedaron allí. Para esto sirven diversos métodos de reprogramación mental. Por ejemplo, todos los días repetirse frases como: “soy capaz de aprender de todo”, “soy feliz aprendiendo”, “puedo superarme cada día más”, “cada día tengo más seguridad”, etc. Mejor si se acompaña con una práctica de visualización de sí mismo, viéndose con seguridad y desplante, con alegría de aprender. Este es el lenguaje que entiende la mente profunda.

Tenga en cuenta también que el pasado no tiene por qué repetirse.  Ahora hay más madurez y comprensión de la vida. Ahora puede aprender más y mejor porque tiene más experiencia.

 

Sergio Valdivia Correa

Rector Instituto Internacional CIRCULO ALEPH

www.circuloaleph.com

 

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Publiqué el número 316 de la Revista Ser Feliz. Este es uno de sus artículos.

Si no estás todavía inscrito a esta publicación gratuita, dirígete a www.serfeliz.net/inscripcion.htm

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Aproveche la información espontánea

www.serfeliz.net 

Hace tiempo que tengo estos apuntes y he tratado de recordar o descubrir de donde los obtuve. Y así ha pasado el tiempo. Me parecen una enseñanza muy valiosa y práctica, así que no espero más y aquí la entrego.

Yo voy a casa de Pepa dos o tres veces por semana, o ella viene a visitarme. Generalmente hablamos de nuestro trabajo, de los niños o de alguna noticia que haya. Yo me esfuerzo por seguir el hilo de la conversación, pero después de un rato es como si ya nos lo hubiéramos dicho todo, como si hubiéramos terminado por enterrar el tema. Entonces las dos nos quedamos mirándonos, o nos reímos o lo que sea. A veces la situación se hace un poco incómoda, hasta que finalmente la que está de visita inventa alguna excusa para irse.
Carlota

La experiencia de Carlota es muy común y del todo innecesaria. No hay razón para que ella o usted se encuentren con que no sabe qué decir. En el transcurso de una conversación, la otra persona le estará dando casi siempre gran cantidad de información espontánea, es decir, datos que exceden lo que usted preguntó o lo que esperaba. Si usted saca partido de esa información espontánea diciendo cosas o haciendo preguntas relacionadas con ella, encontrará múltiples oportunidades para canalizar sus conversaciones en direcciones interesantes.

Fíjese el lector en los siguientes diálogos (donde la información espontánea está destacada entre asteriscos ***), tomados de mis interacciones en los dos últimos días:

Alan: Bailas muy bien, Gloria. ¿Has tomado muchas lecciones?
Gloria: En realidad, esta es la primera vez que vengo aquí, pero ***cuando vivía en Manbattan bailaba todas las noches.***

Alan: Hola, hace tiempo que no te veo.
Luisa: Sí, bueno, ***mi bebé ha estado enfermo y he tenido que estar más tiempo en casa.***

Alan: Hola, Margarita. ¿Está Laura?
Margarita: No, salió a comprar los *** ingredientes para un pastel de cumpleaños que vamos a preparar.***

Alan: ¿Cuándo sale el autobús hacia el aeropuerto?
Hombre: Tenía que haber estado aquí hace diez minutos...
***Por lo general es muy puntual.*** (Nota: Esta frase, y especialmente las palabras «por lo general», son una valiosa información espontánea porque indican que el hombre viaja con frecuencia en ese autobús, y probablemente vuela con frecuencia.)

Alan: ¡Qué reproducción más bonita! ¿Dónde la conseguiste?
Patricia: La vi en una galería de la calle Mayor, e inmediatamente ***me llamó la atención. Fíjate en cómo se ha hecho todo con puntitos de color.***

Alan: Hoy el mar está realmente muy movido.
Amy: Sí, ***me recuerda un poco el lago Michigan cuando hay tormenta.***

Cómo sacar partido de la información espontánea

Cuando escuche con atención, observará que con frecuencia sus interlocutores transmiten cierta cantidad de información espontánea, como en los ejemplos anteriores.

Si le parece que esa información espontánea es útil o interesante, ese es el momento de seguir las pistas que ofrece. No sólo es correcto hacerlo, sino que es normal utilizarla para cambiar alguna vez de tema, sin preocuparse en absoluto de volver luego al tema original. La verdad es que muy pocas conversaciones sociales dedican más de unos pocos minutos a un solo tema.

Para sacar partido de la información espontánea, lo que se hace es preguntar algo o hacer algún comentario referente a ella. Como siempre, las que mejor promoverán una respuesta más amplia y profunda son las preguntas abiertas. (Juan: «Qué moreno estás, Luis». Luis: «Gracias, Juan. Es que el fin de semana salí de campamento con Ana». Juan. «Yo nunca he salido de campamento y me gustaría saber qué es lo que más os gusta de ello».) Incluso se puede retroceder un poco y aprovechar alguna información espontánea que antes se había desatendido. («Hace un rato dijiste que tú y Gina estuvisteis en Venezuela el verano pasado. ¿Qué dificultades tuvisteis por viajar con el bebé?»)

Parte de la información espontánea son también cosas como la ropa de la otra persona, sus rasgos físicos, su comportamiento y el lugar donde vive; todo eso puede ser usado como punto de partida de una conversación. («Veo que tienes una camiseta de Atenas. ¿Has estado en Grecia últimamente?») A veces, la información espontánea se obtiene sólo de una impresión general. («Me parece que te conoces muy bien el Quijote. ¿Cómo es que te lo has estudiado tanto?» «Pareces más relajado que la última vez que nos vimos. ¿Qué ha sucedido?» «¡Das la impresión de que realmente te gusta bailar!»)

Preparado por Sergio Valdivia

Hoy se tomaron mi consulta un equipo de un programa de TV con licencia internacional.

El objetivo fue hacer una demostración del uso de la hipnosis para dejar de fumar.

Aunque las condiciones no eran las ideales para la persona voluntaria (en medio de cámaras, personas y movimiento) y a pesar que la voluntaria que trajeron se declaró totalmente escéptica en el método, el resultado fue inmediato. En las palabras del productor del programa: ¡espectacular!

(Si te interesa dejar de fumar definitivamente, sin esfuerzo ni sacrificios, visita:

http://www.portaldehipnosis.com/mas/tabaquismo.htm )

Foto: Productor, camarógrafos y equipo del programa de TV conmigo al centro, muy bien acompañado :)

Mis alumnos que adquirieron mi programa Calidad de Vida que entrego en discos compactos, reciben este artículo de apoyo:

Mujeres activas viven más tiempo y son independientes

Las mujeres mayores que caminan regularmente y permanecen activas es más probable que lleven una vida independiente en la edad avanzada, según un estudio recientemente publicado.

El hallazgo se basó en 171 mujeres cuyo promedio de edad era de 74 años al inicio de un estudio de 14 años descrito como la primera observación de largo plazo sobre la actividad física y la capacidad de funcionar posteriormente en la vida.

"El estatus funcional se relaciona directamente con lo que la gente puede hacer por sí misma, así que tener una condición altamente funcional significa que la persona es más propensa a poder vivir de manera independiente," dijo Jennifer Brach, de la Escuela de Salud y Ciencias de Rehabilitación de la Universidad de Pittsburgh, autora principal del estudio.

"La actividad física regular, que puede ser tan simple como caminar, no sólo ayuda a la gente a vivir más tiempo y en condiciones más saludables, ayuda a vivir con menos limitaciones y una mejor calidad de vida," agregó en el estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine.

Las mujeres que participaron en el estudio se sometieron a una revisión regularmente mediante un cuestionario y pruebas que cuantificaron lo que hicieron en materia de deportes o actividades recreativas, el número de cuadras que caminaban y cualquier otra actividad física.

Los investigadores hallaron que las mujeres que fueron más activas, y más consistentes sobre la práctica de ejercicio, fueron las más propensas a vivir atendiéndose ellas mismas 14 años después.

Las mujeres que siempre estaban inactivas fueron menos propensas a ser independientes, dijo el estudio. No se presentó una lista de los detalles sobre cuadras caminadas u otros tipos de actividad física.

"(En la actualidad) con la gente que vive más tiempo, se destaca que tanto jóvenes como viejos deben ser activos físicamente," agregó Brach.

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Importante

Más de 30 años dedicado a mejorar la Calidad de Vida de miles de personas en todos los países de habla hispana. Sumemos a esto los descubrimientos más actuales para aumentar los años de vida con calidad. Todo esto lo puedes obtener simplemente con mis dos nuevos audiolibros "Calidad de Vida". Todo un sistema para dar un vuelco a tu existencia. Déjame enviártelos a tu casa y apoyarte en un futuro feliz. www.circuloaleph.com/editorial/vida.htm 

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En el Portal de Desarrollo Personal publico cientos de artículos. Para ir abriendo espacio, voy eliminado los más antiguos. Sin embargo, sus enseñanzas siguen plenamente vigentes. Para dar otra oportunidad de leerlos o guardarlos, los publicaré aquí.

 
Y a propósito del tema de hoy, estoy seguro que te será de gran utilidad ver la posibilidad de tener mi disco compacto “Estimulante”. Contiene valiosas enseñanzas y prácticas para subir el ánimo, prever depresiones o superarlas. Todas las personas sufren o sufrirán depresión en mayor o menor grado.  Es muy conveniente tener esta valiosa herramienta. Visita: www.circuloaleph.com/editorial/adp.htm

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La depresión acelera la muerte

Si usted es mujer, tiene más de 65 años y cree que está padeciendo síntomas de depresión, busque ayuda. La depresión no es sólo una enfermedad grave que mina la salud mental y física de quien la padece, sino que, además, puede incrementar considerablemente el riesgo de muerte. Los científicos acaban de encontrar nuevos argumentos para que los médicos hagan un sobreesfuerzo para detectar los síntomas de esta patología, y tratarla adecuadamente en las personas de edad avanzada.
Un nuevo estudio, publicado en el último número de Archives of Internal of Medicine, demuestra que las mujeres que padecen seis o más síntomas de depresión tienen el doble de riesgo de morir que las que no viven bajo la losa de esta enfermedad o las que sufren menos síntomas relacionados con ella. Más datos, en definitiva, que justifican la voz de alarma emitida desde el Instituto Nacional de Salud Mental de EEUU: «La expansión de la depresión entre las personas más mayores es un problema de salud muy serio que nos concierne a todos».

Las estadísticas sitúan la incidencia de esta patología en un 5% en este sector de la población que vive solo y está sano. Aunque más de un 25% de los mayores de 65 años sufre periodos persistentes de tristeza, un 20% piensa de forma frecuente en la muerte y más de un 20% de los que viven en residencias está deprimido.

NOVEDADES. «El diagnóstico de depresión severa ha sido relacionado en varios trabajos con un mayor riesgo de mortalidad, pero se desconocía si los pacientes que sufren síntomas de esta patología tenían un riesgo más elevado de fallecer que las personas que se sienten anímicamente bien», argumentan los autores del trabajo, liderados por Mary A. Whooley, del Veterans Affairs Medical Center, de San Francisco.

Tras seis años de seguimiento de un total de 7.518 mujeres de 67 años o más, los investigadores encontraron que la incidencia de mortalidad variaba en función del número de síntomas de depresión diagnosticados en las participantes.

Así, la mortalidad a lo largo del estudio fue de un 7% entre las que no sufrían ningún síntoma de la enfermedad, de un 17% para aquéllas que padecían de tres a cinco , y alcanzó el 24% en el grupo de participantes en el que se detectaron seis o más síntomas. La asociación entre síntomas de depresión y riesgo de fallecimiento se realizó tras tener en cuenta otras variables que pueden incidir en la mortalidad: historia clínica de enfermedad cardiovascular, diabetes, accidentes cerebrovasculares, tabaquismo, enfermedad obstructiva pulmonar o hipertensión. «La mortalidad se incrementa con el número de síntomas de depresión, lo que sugiere una relación entre la severidad de la enfermedad y la respuesta», determinan los autores del trabajo en sus conclusiones. La evaluación del estado anímico de las participantes se realizó en función de la llamada Escala de Depresión Geriátrica, en su versión corta, y la constatación del fallecimiento a través del certificado del hospital. La causa de la mortalidad se clasificó como: cardiovascular, cancerosa, no cardiovascular y no cancerosa. De esta forma, los autores del trabajo han constatado que: «Las mujeres mayores que padecen seis o más síntomas de depresión tienen un 47% más de riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular, incluido un 80% más de riesgo de fallecer de una patología cardiovascular, no cancerosa, no cardiovascular, en comparación con las que sólo dieron positivo en cinco síntomas de la enfermedad». Estas conclusiones equiparan la depresión a cualquier otro factor de riesgo cardiovascular como la hipertensión, el colesterol, el tabaquismo, la obesidad o la diabetes.

El perfil de la mujer de más de 65 años con tendencia a padecer más síntomas de depresión también queda desvelado en el trabajo. Comparadas con aquéllas que sufren cinco síntomas de la enfermedad, las mujeres con seis o más son más mayores, es más probable que sean fumadoras o manifiestan tener un estado general de salud pobre. Además, sufren con mayor frecuencia diferentes enfermedades, son menos autosuficientes y tienen peores funciones cognitivas.

PERFIL. Suelen, también, estar viudas o solteras, tener una educación peor y realizan una menor actividad física. «Hemos encontrado», señalan los autores del trabajo, «que los síntomas depresivos son una causa y un efecto del deterioro de la funcionalidad de las pacientes».
La depresión geriátrica, a pesar de ser un problema muy común, es una patología poco diagnosticada y poco tratada. Esta falta de atención se debe a que las personas de edad avanzada suelen padecer enfermedades cuyos síntomas son similares a los que causa la depresión. Es el caso del Alzheimer. Además, muchos de los medicamentos recetados para hacer frente a los trastornos comunes del envejecimiento tienen efectos secundarios que imitan los síntomas de esta enfermedad. Por esta razón, y a raíz de los resultados del trabajo, la doctora Whooley insiste en la «necesidad de duplicar el esfuerzo destinado a mejorar la detección y el tratamiento de la depresión en los más mayores».

www.circuloaleph.com/editorial/adp.htm

Al menos en el país en que resido, una cosa es administrar la justicia y otra muy distinta es hacer justicia.

Ley del Esfuerzo Reversible de Justicia de Sergio Valdivia: "Mientras más esfuerzo y recursos emplee la policía para capturar a un delincuente, menos esfuerzo y recursos ocupará un abogado para dejarlo rápidamente en libertad."

Es verdad, como dijo Gandhi, que los tiranos siempre caen (o casi siempre, digo yo). Pero también es cierto que la mayoría muere de viejo, lleno de dinero que robó, protegido por guarda espaldas y lame botas, con un enorme recurso médico y sin que pasen un día en la cárcel por la enormidad de crímenes cometidos bajo sus órdenes directas.

Quizás por eso anhelamos una "justicia divina".